Konserwy rybne i ryby w puszce

Konserwy rybne

Masz ochotę na klasyczne filety ze śledzia w oleju, a może na mniej tradycyjną makrelę z suszonymi pomidorami? W iPublimar znajdziesz tego typu smaczne i pełne prozdrowotnych właściwości ryby w puszce – zapraszamy do ich spróbowania i wyboru swoich ulubionych!

Konserwy rybne – czy warto po nie sięgać?

Ryba w puszce może kojarzyć się z mniej wartościowym i apetycznym pożywieniem. Włączenie jej do diety przynosi jednak całkiem sporo korzyści. Konserwy rybne stanowią między innymi źródło pełnowartościowego białka oraz kwasów omega-3. Sam proces zamknięcia ryby w puszce polegający na poddaniu jej obróbce w wysokiej temperaturze i szczelnym zamknięciu umożliwia natomiast zachowanie przydatności produktu do spożycia przez bardzo długi czas. Konserwa rybna jest więc szczególnie wygodną alternatywą w momencie braku dostępu do świeżych ryb. Proces puszkowania, odcinając tlen od żywności, sprawia, że rybę można przechowywać miesiącami bez utraty jej wartości odżywczych.

Według zaleceń Instytutu Żywności i Żywienia ryby, również te pochodzące z puszki, powinny często gościć na naszym stole. Warto, by pojawiały się w jadłospisie co najmniej dwa razy w tygodniu, ponieważ ich regularne spożywanie pozytywnie wpływa na zdrowie. Zawarte w nich często w dużej ilości kwasy omega-3 pomagają w ochronie przed chorobami serca, wspomagają profilaktykę osteoporozy, korzystnie oddziałują na układ nerwowy i samopoczucie, zapobiegając stanom depresyjnym. Ze względu na to, że konserwa rybna to produkt, którego nie trzeba specjalnie przygotowywać do spożycia, warto uzupełnić swoją spiżarnię jej zapasami, by w chwilach braku czasu na gotowanie móc sięgnąć po ryby w puszce dostarczające wartościowych składników.

Makrela w puszce w iPublimar

W naszej ofercie znajdziesz na przykład pyszną makrelę w puszce od marki Graal. Graal to lider przetwórstwa rybnego w Europie Środkowo-Wschodniej znany z doskonałej jakości produktów rybnych dostępnych w rozmaitych wersjach. Wśród jego propozycji występują ryby w puszce, makrele, sardynki, szprotki, a także sałatki.

Polecamy na przykład filety z makreli w sosie pomidorowym z płatkami chilli od firmy Graal. Jest to propozycja dla wielbicieli ostrzejszych, starannie doprawionych posiłków. W założenia zdrowej i smacznej diety doskonale wpisują się też łagodniejsze w smaku filety z makreli w oleju od marki Graal.

Po makrelę warto sięgać jak najczęściej, ponieważ stanowi ona prawdziwą bombę odżywczą. Wzmacnia odporność, poprawia kondycję serca i układu krwionośnego oraz obniża poziom cholesterolu, a to wszystko za sprawą bogactwa kwasów tłuszczowych omega-3. Makrela, również wersja w puszce, jest ponadto lekkostrawna oraz zawiera znaczną ilość białka, co pozwala na zastąpienie przez nią mięsa czerwonego i drobiu w diecie. W jej składzie znajdują się też aminokwasy, takie jak leucyna i lizyna, które są niezbędne dla funkcjonowania organizmu i powinny być dostarczane razem z pożywieniem. Dodatkowo makrela w puszce zawiera selen i witaminę D wzmacniającą odporność, dzięki czemu stanowi doskonały wybór w okresie jesienno-zimowym.

Z czym podawać makrelę w puszce?

Ryba w puszce stanowi na tyle uniwersalny produkt, że sprawdzi się jako smaczny i wartościowy składnik wielu dań. Wykorzystasz ją w kanapkach, sałatce czy kanapkowej paście. Do pomysłów na pożywne posiłki z makrelą z puszki należą choćby takie jak:

• Pasta makrelowa – połącz wędzoną makrelę z jajkami na twardo, kiszonymi ogórkami, cebulą i twarożkiem. W ten sposób stworzysz prostą i szybką w przygotowaniu, a zarazem wyjątkowo pożywną i pełną niezbędnych organizmowi składników odżywczych pastę do wykorzystania podczas śniadań i kolacji.

• Sałatka z makrelą – ryba z puszki doskonale komponuje się z miksem sałat, papryką, rukolą, pomidorem i jajkiem. Takie połączenie wystarczy polać oliwą, by stworzyć lekką i pożywną sałatkę doskonałą na drugie śniadanie lub podwieczorek.

• Makrela z puszki z ryżem lub makaronem – wykorzystując rybę z puszki, jesteś w stanie stworzyć również danie obiadowe. Makrelę możesz wymieszać z ryżem razem oliwkami, zieloną cebulą i pomidorami, a następnie polać sosem powstałym na przykład na bazie sosu sojowego doskonale komponującego się z rybami.

Ryba w puszce w sosie pomidorowym – jakie znajdziesz w iPublimar?

Jeśli szukasz smacznych i wygodnych dań rybnych w puszce w sosie pomidorowym, znajdziesz je na pewno w naszej ofercie.

Polecamy na przykład filety z makreli w sosie pomidorowym z suszonymi pomidorami marki Graal. To nie tylko uczta dla podniebienia, lecz także mnogość prozdrowotnych właściwości wynikających z połączenia bogatych w białko i kwasy omega-3 ryb z równie korzystnie działającymi pomidorami.

Kolejną naszą propozycją jest paprykarz szczeciński z łososiem również firmy Graal. Mieści on około 20% rozdrobnionego mięsa z łososia, a także szproty i inne wartościowe składniki jak ryż, marchew, cebula i kapusta. Ta konserwa rybna cechuje się wyjątkowo wyrazistym smakiem i aromatem.

Jeśli lubisz delikatny smak słodkowodnych ryb, dobrym wyborem będą byczki w pomidorach. Ta ryba w puszce w sosie pomidorowym nadaje się na kanapki i do makaronu, sprawdza się też w formie pasty łączącej ryby z warzywami. Gdy masz ochotę na pikantniejszy posiłek, możesz sięgnąć po sałatkę z makrelą od marki Graal, która doskonale sprawdzi się w trakcie lunchu.
Niewielką rybą pełną smaku jest szprot w sosie pomidorowym należący do wyjątkowo delikatnych i tłustych ryb stanowiących pyszny dodatek do kanapek, sałatek i past kanapkowych. Ponadto jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3 wspierające układ krążenia, poprawiające kondycję naczyń krwionośnych i pozytywnie wpływające na serce.

Zapraszamy do iPublimar i zapoznania się z pełną ofertą konserw rybnych – filetów ze śledzia w oleju, makreli w sosie pomidorowym, tuńczyka w kawałkach i wielu innych produktów.